Manejo y control de la ansiedad y el estrés

En este tiempo de cambio, esta época diferente que hemos vivido a raíz de la pandemia, es inevitable también, no solo un cambio a nivel social, sino también a nivel emocional, debido al cambio de costumbres, de forma de relacionarnos, los miedos que surgen ante lo desconocido…

Y cualquiera puede verse envuelto o experimentar puntualmente momentos de ansiedad y estrés.

La ansiedad es una emoción que todo el mundo ha experimentado en algún momento y que ayuda al organismo a prepararse para hacer alguna cosa importante. Es normal y casi diría inevitable, en situaciones de cambio/inseguridad o cuando el resultado de una acción, de alguna forma, puede tener una transcendencia en nuestra vida.

El estrés es el resultado del desequilibrio entre las exigencias y presiones a las que se enfrenta la persona, por un lado y sus conocimientos y capacidades por otro, lo que origina un sentimiento de tensión física y emocional.

Los dos son experiencias, diría que inevitables, en algún momento de la vida de cualquier persona. El problema surge cuando se experimentan por un tiempo prolongado y evitan que vivamos con «fluidez», atemorizád@s y frustrád@s.

En este taller, se va a profundizar en el conocimiento personal, lo que tendrá como resultado el conocer tanto nuestras capacidades que habrá que desarrollar, como nuestras limitaciones, que habrá que tener humilde y serenamente en cuenta, para decidir en todo momento, cual será nuestra respuesta autentica y beneficiosa en cada situación. Sabiendo que esa respuesta siempre nos dará paz y tranquilidad.

Conseguir aumentar los niveles de paz y tranquilidad en nuestra vida será un objetivo importante, por eso veremos varias técnicas de relajación que nos vayan acercando a las mismas.

Y habrá que continuar por la aceptación, partiendo de que todo lo que se resiste persiste y que incluso para que se de en una situación, un cambio efectivo y duradero, habrá que partir del reconocimiento y aceptación de lo que hay.

Y todo esto propongo hacerlo en un espacio de respeto y confidencialidad, en grupos reducidos de un máximo de ocho personas, donde se tenga en cuenta que » nada de lo humano nos es desconocido» y cada uno pueda pueda exponer su razón o su sentir, sin que se califique ni de malo ni de bueno, con el compromiso de que lo que salga en el grupo, se queda en el grupo.

Comenzamos el jueves 21 de octubre hasta el 16 de diciembre en horario de 19,30 a 21 horas.

Se requiere una entrevista previa que puedes solicitar en el teléfono 626754831

EXPERIMENTA, SI QUIERES PUEDES¡¡¡





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