El comienzo de la solución

Cualquier solución a no importa que problema, ha empezado a producirse, en el momento en el que soy consciente del problema, porque solo si soy consciente y lo “nombro”, podré manejarlo, viendo con honestidad la situación y considerando que puedo hacer yo ante ella. Si no, seguiré con la sensación de que algo va mal, sin responsabilizarme de ello y sintiéndome victima de las circunstancias e impotente.

Lo primero entonces, reconocer, darme cuenta de que es lo que me hace sentirme mal, triste, con miedo o insatisfecho. Y el siguiente paso fundamental: Tranquilizarme.

Cuando alguien viene a mi consulta, sea por la cuestión que sea lo primero que le propongo para considerar es el cuento del burro:

Un día, el burro de un campesino se cayó a un pozo. El animal lloró fuertemente por horas, mientras el campesino trataba de sacarlo sin éxito. Finalmente el campesino decidió que el animal ya estaba viejo, el pozo estaba seco y necesitaba ser tapado de todas formas y que realmente no valía la pena sacar al burro. Invitó a todos sus vecinos para que vinieran a ayudarlo. Todos tomaron una pala y empezaron a tirar tierra al pozo. el burro se dio cuenta de lo que estaba pasando y lloró desconsoladamente. Luego, para sorpresa de todos, se tranquilizó. Después de una cuantas paladas de tierra, el campesino miró al fondo del pozo y se sorprendió de lo que vio: Con cada palada de tierra el burro estaba haciendo algo increíble, se sacudía la tierra y daba un paso hacia arriba. Mientras los vecinos seguían echando tierra encima del animal, el sacudía y daba un paso hacia arriba. Pronto todo el mundo vio sorprendido como el burro llegó hasta la boca del pozo, pasó por encima del borde y salió trotando.

Esta historia que empieza mal y acaba bien, tiene un momento clave, que hace que lo que parecía no tener solución con un final nefasto, dé un giro y acabe bien y la clave es que el burro SE TRANQUILIZO. Eso si, lo hizo después de llorar amargamente, dándose cuenta de lo que estaba pasando ¡lo iban a enterrar!. Ahora bien, cuando se tranquiliza después de haber sentido la angustia, la tristeza, la injusticia, el miedo, por lo que estaba pasando, el contacta con su sabiduría y encuentra la solución: se sacude la tierra, Convierte el problema en su solución.

Solo si somos capaces de aceptar plenamente lo que nos pasa, es cuando encontramos la verdadera respuesta a lo que nos pasa. Y esta plena aceptación no puede venir nada más que de la tranquilidad. Paradójicamente no sabemos si es la aceptación lo que nos produce la tranquilidad o la tranquilidad lo que nos hace aceptar, pero esta claro que aceptación y tranquilidad van de la mano.

Podemos empezar por considerar la tranquilidad, que pude ser mas sencillo de trabajar que la aceptación, aparentemente, porque a veces la aceptación se confunde con la resignación que no tiene que ver, pero con la tranquilidad no hay trampa, te tranquilizas o no. Y en un principio siempre podemos contactar con lo corporal, que es como el algodón de  Don Limpio, que no engaña

Como contactar con la tranquilidad: Aquí y ahora: RESPIRA.

Empieza por darte cuenta de como está tu cuerpo. La mayoría de los ejercicios de relajación consisten en recorrer todas las partes de tu cuerpo, darte cuenta de la posible tensión en cada una de ellas y aflojar un poco, un poco más. Es simple, pero como todo aprendizaje, requiere su práctica, su experimentación. Einstein decía que  aprender es experimentar, todo lo demás es información, por tanto probando, probando. Date cuenta en este momento por ejemplo si puedes relajar tus hombros. Puede que te hayas dado cuenta, que de alguna forma e inconscientemente los tenías algo tensos, bien, relájalos un poco más todavia, y fiíate si la relajación de los hombros cuando lo haces, también puede extenderse a sentir los brazos mas relajados…Es fácil…Hay que practicar…

Ya nos hemos dado cuenta del problema, hemos podido relajarnos corporalmente, lo que habrá hecho de alguna forma que también lo hayamos hecho mentalmente, porque date cuenta de que somos un todo: cuerpo, mente y espíritu. y cualquier mejoría en cualquiera de estas partes repercutirá en el todo. Bien, cual es el siguiente paso.

Contactar con tus capacidades, con tus fortalezas. Y decidir cual de ellas puedes aplicar para obtener tu resultado deseado. Por eso es tan importante que te conocozcas y que sepas cuales son tus capacidades, quien eres tu. Porque, si el burro hubiese tenido alas, podría haber salido volando, pero un burro no tiene alas y lo que hace nuestro burro, es aplicar la creatividad. Quiero decir con esto, que tienes que estar en contacto con tus capacidades ciertas y con quien eres de verdad, no con quien te gustaría ser o con quien tu crees que tendrías que ser. Cuando tenemos un conocimiento profundo de nosotors, cuando estamos en contacto íntimo con nosotros, estamos en contacto con el todo, con la fuerza, con la sabiduría y el amor..

Es fácil pero díficil tambien, porque tenemos que conocernos en lo bueno y en lo malo. Es sorprendente escuchar cuando alguien relata algo que ha hecho o ha sentido que no le gusta: que ha sido injusto, egoísta, borde… dice : “esa persona no soy yo”… Está claro que no quiere, no le gusta serlo, pero si  lo ha hecho, también ese que lo ha hecho, es él.

Hay un poema de Virginia Satir que habla de esto

EN TODO EL MUNDO NO HAY NADIE
EXACTAMENTE COMO YO.
HAY PERSONAS QUE TIENEN ALGUNAS PARTES
EN QUE SE PARECEN A MI.
PERO NADIE ES IDENTICO A MI
TODO LO QUE SALE DE MI ES AUTENTICAMENTE MIO
PORQUE YO SOLA LO ELEGI
TODO LO MIO ME PERTENECE,
MI CUERPO, INCLUYENDO TODOS
SUS PENSAMIENTOS E IDEAS;
MIS OJOS, INCLUYENDO LAS IMÁGENES QUE PERCIBEN
MIS SENTIMIENTOS, CUALESQUIERA QUE
ESTOS PUEDAN SER.
CORAJE, ALEGRIA, FUSTRACIÓN
AMOR, DESILUSIÓN, EXCITACIÓN…
MI BOCA Y TODAS LAS PALABRAS QUE SALGAN DE ELLA,
AGRADABLES, DULCES O BRUSCAS
JUSTAS O INJUSTAS.
MI VOZ, FUERTE O SUAVE.
Y TODOS MIS ACTOS
SEAN ESTOS PARA OTROS O PARA MI MISMA
ME PERTENCEN MIS FANTASIAS, MIS SUEÑOS
MIS ESPERANZAS, MIS TEMORES.
ME PERTENECEN TODOS MIS TRIUNFOS Y EXITOS
TODOS MIS FRACASOS Y ERRORES.
PORQUE TODO LO MIO ME PERTENECE
PUEDO LLEGAR A FAMILIARIZARME
INTIMAMENTE CONMIGO
Y AL HACER ESTO PUEDO AMARME
Y ACEPTARME, Y ACEPTAR
TODAS LAS PARTES DE MI CUERPO.
ENTONCES PUEDO HACER POSIBLE
QUE TODO LO QUE ME PERTENECE
TRABAJE PARA HACER LO MEJOR DE MI.
SE QUE HAY ASPECTOS DE MI MISMA
QUE ME CONFUNDEN
Y OTROS QUE NO CONCOZCO
PERO MIENTRAS ME CONCOZCA Y ME AME
PUEDO BUSCAR VALEROSAMENTE Y CON ESPERANZA
LA SOLUCION A MIS CONFUSIONES
Y LA FORMA DE CONOCERME MAS
CUALQUIERA QUE SEA MI APARIENCIA Y MI EXPRESIÓN
LO QUE DIGA O HAGA
LO QUE PIENSE Y SIENTA
EN UN MOMENTO DETERMINADO
SOY YO
ESTO ES AUTENTICO Y REPRESENTA
DONDE ESTOY EN ESE MOMENTO
CUANDO MAS ADELANTE ANALICE MI APARIENCIA Y MI EXPRESIÓN
LO QUE DIJE E HICE Y COMO PENSE Y SENTI
Y ALGO PAREZCA NO ENCAJAR
PUEDO DESCARTAR LO QUE PARECE NO ENCAJAR
Y CONSERVAR LO QUE SI ENCAJA E IDEAR ALGO NUEVO
PARA REEMPLAZAR LO QUE DESCARTE
PUEDO VER, OIR, SENTIR, PENSAR, HABLAR Y ACTUAR
TENGO LOS INSTRUMENTOS PARA SOBREVIVIR
PARA ACERCARME A LOS DEMAS
PARA SER PRODUCTIVA Y PARA SER COHERENTE
Y APARTAR DE MI MUNDO LAS PERSONAS
Y COSAS AJENAS A MI
ME PERTENEZCO Y POR LO TANTO
PUEDO MANEJARME
YO SOY YO Y YO ESTOY BIEN

Por lo tanto, tranquilo, tranquila tienes todos los instrumentos para vivir, conócete, conócelos y ponlos en práctia.

Experimenta, si quieres puedes¡¡¡

 





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