Conocerse y conocer

La frase “CONOCETE A TI MISMO” se refiere al ideal de conocer y comprender la conducta y pensamiento propios. Y como nada de lo humano me puede ser desconocido, como dijo Terencio, conocer y comprenderse uno mismo es tambien conocer y comprender a los demás y viceversa.

Propongo este grupo de crecimiento personal, desde el convencimiento de que la clave de una vida plena y satisfactoria, se encuentra en el conocimiento y aceptación de uno mismo. Y que la relación con “el otro” , pone de manifiesto y hace trabajar, la relación con uno mismo.

El  grupo puede ayudarnos a ampliar  la visión de las situaciones   y de nosotros/as mismos/as, sirviendo a veces de espejo donde poder reconocernos.

OBJETIVOS

  • Aumentar el conocimiento personal
  • Reconocer y potenciar los propios recursos
  • Eliminar tensiones
  • Favorecer la comunicación con los demás

PROGRAMA

  • El darse cuenta, aquí y ahora
  • Inteligencia emocional
  • Aceptación versus resignación
  • El miedo: afontamiento y superación
  • El pensamiento positivo

METODOLOGIA

De carácter dinámico y vivencial que integra aspectos teóricos y prácticos centrándonos en estos últimos. Abierta y participativa aprovechando las experiencias de los/as integrantes del grupo, para generar nuevos aprendizajes

DIRIGIDO A

Personas que quieren dedicarse un tiempo a conocerse con mayor profundidad  y a sentirse mejor con ellos/as   mismos/as y con los demás

DURACIÓN

Octubre-Diciembre 2015

diez sesiones de hora y media, comienzo: 19 de octubre.

Lunes de 20 a 21,30 horas

LUGAR. Centro Fondo Forma, calle Abejeras nº 30 bajo

Inscripción: Mail: ana@anamuniz.com; movil 626754831

EL DESASIMIENTO, febrero-marzo 2015

EL DESASIMIENTO

TALLER/CURSO PARA APRENDER A SER MAS FELIZ Y MANEJAR MEJOR TODAS LAS POSIBLES CIRCUNSTANCIAS QUE CREES QUE TE  LO IMPIDEN

 

ES LA CAPACIDAD DE UNA PERSONA PARA DESPEGARSE DE LOS SUCESOS DE LA VIDA QUE NO PUEDE CONTROLAR.

 DESASIRSE  ES ACEPTAR A LAS PERSONAS TAL COMO SON, SIN INTENTAR CAMBIARLAS, APRENDIENDO A CONOCERLAS BIEN PARA AMARLAS MEJOR.

DESASIRSE ES SER CAPAZ DE NO DEJARSE DOMINAR POR UNA SITUACION AUNQUE SEA DRAMATICA. ES TENER LA CAPACIDAD DE HACER ALGO, DE VER EL LADO BUENO DE LAS COSAS Y LAS LECCIONES QUE PUEDEN ESTRAERSE DE CADA SITUACION.

DESASIRSE ES ADMITIR HUMILDEMENTE QUE NO ERES PERFECTO, QUE TU VIDA NO ES PERFECTA Y QUE NI TU NI TU VIDA SEREIS NUNCA PERFECTOS.

DESASIRSE ES APROVECHAR PLENAMENTE CADA MOMENTO SIN ARRUINARLO DETENIENDOSE EN TODOS LOS PEQUEÑOS DETALLES DEL DIA A DIA. ES TENER UNA VISION DE CONJUNTO DE UNA SITUACION PARA VALORARLA DEJANDO A UN LADO LOS PEQUEÑOS DETALLES QUE NO MARCHAN.

DESASIRSE ESTAR DISPUESTO A NO CONTROLAR TODO, ES DEJAR QUE LAS COSAS VAYAN POR SI SOLAS, A DELEGAR, DAR, OLVIDAR.

EL DESASIMIENTO ES UN TRABAJO INTERIOR CONTINUO. CUANDO UNO CONSIGUE DESASIRSE ES TAN GRANDE LA GRATIFICACION, ES TAN DURABLE EL BIENESTAR, QUE SE OLVIDAN LOS ESFUERZOS QUE SE HAN HECHO PARA ALCANZARLOS.

DESASIRTE ES DARTE TIEMPO PARA APRENDER A CONOCERTE Y QUERERTE.

OBJETIVOS DEL TALLER/CURSO

  1. Profundizar en el autoconocimiento
  2. Potenciar los propios recursos
  3. Aumentar la sensación de valía y autonomía
  4. Favorecer la comunicación con uno mismo y con los demás

PROGRAMA

  • El darse cuenta: conciencia y centramiento
  • Autoestima y asertividad: concepto y como desarrollarlas
  • Pensamiento positivo: pensamiento, creencia, experiencia
  • La Aceptación: miedo y sufrimiento, como superarlos
  • La resiliencia: pilares y desarrollo

METODOLOGIA

De carácter dinámico y vivencial que integra aspectos teóricos y prácticos centrándonos en estos últimos.

Abierta y participativa aprovechando las experiencias de los/as integrantes del grupo, para generar nuevos aprendizajes.

 

DURACION Y HORARIO

Taller de 9 horas, desarrolladas en seis sesiones de hora y media, los miércoles de 19,30  a 21 horas.

Comienzo 18 de febrero.

LUGAR

Centro Fondo Forma, calle Abejeras nº 30 bajo

LA MUERTE Y LA RUEDA DE LA VIDA

Todo  lo que se mantiene oculto, en la sombra, produce tensión y desconfianza.

 Se puede comprobar que a veces  con él hecho de afrontar,  reconocer, manifestar y asumir algo que nos asusta, nos da miedo o nos duele, se produce una curiosa tranquilidad.

Este taller quiere ofrecer la oportunidad de mirar la idea de la muerte, hablar sobre ella, poder revisar el concepto y contactar con  la emoción que nos produce el único hecho seguro en la vida de todos: LA MUERTE.

Y todo esto con la finalidad de vivir más plenamente LA VIDA.

 

 

OBJETIVOS 

  • Aumentar el conocimiento personal
  • Revisar el concepto de muerte  
  • Fomentar “El tranquilizarse”
  • Vivir conscientemente

 PROGRAMA 

  • El duelo
  • El cambio: pequeñas muertes
  • Creencias y Miedos
  • Aceptación versus resignación 

METODOLOGÍA

De carácter dinámico y vivencial que integra aspectos teóricos y prácticos centrándonos en estos últimos. Abierta y participativa aprovechando las experiencias de los/as integrantes del grupo, para generar nuevos aprendizajes.                      

 

                        DIRIGIDO

Personas que quieren dedicarse un tiempo a conocerse con mayor profundidad, y conseguir manejar mejor sus duelos y sus miedos

            DURACIÓN

Viernes 4 de abril de 17 a 20 horas  Sabado 5 de abril de 10 a 14 y 16,30 a 19,30 horas

LUGAR: IPES ELKARTEA

 

 

“Es muy importante que hagáis lo que de verdad os importe… solo así podréis bendecir la vida cuando la muerte esté cerca” 

ELISABETH KÜBLER-ROS

 

 

 

 

 

 

 

 

ELIMINACION DE TENSIONES Y MANEJO DEL ESTRES

Solamente estando relajados, podemos encontrar y dar la respuesta adecuada y certera a cualquier situación.

Aprender a relajarnos y conocer las diferentes técnicas de relajación, será entonces una herramienta fundamental para vivir en plenitud y sentir que manejamos la vida y no que la vida y nuestras circunstancias nos manejan

Propongo este corto pero intenso taller de seis horas en sesiones de hora y media, los martes de 20 a 21,30 horas, los dias 21y 28 de octubre 4 de noviembre, en el Centro FONDO FORMA, calle abejeras nº 30 bajo.

Apuntarse por correo electronico ana@anamuniz.com o teléfono 626754831.

“Camina placidamente entre el ruido y las prisas, y recuerda la paz que puede haber en el silencio. Siempre que sea posible, sin rendirte, llévate bien con todas las personas. Di tu verdad claramente y con serenidad; y escucha a los demás, incluso al torpe y al ignorante; también tienen una historia que contar. Evita a las personas ruidosas y agresivas; son vejaciones para el espíritu. Si te comparas con los demás puedes volverte vanidoso o amargado…..”

 

Fragmento de DESIDERATA

 Max Ehrman

CONOCERSE Y CONOCER

 

La frase “CONOCETE A TI MISMO” se refiere al ideal de conocer y comprender la conducta y pensamiento propios. Y como nada de lo humano me puede ser desconocido, como dijo Terencio, conocer y comprenderse uno mismo es tambien conocer y comprender a los demás y viceversa.

Propongo este grupo de crecimiento personal, desde el convencimiento de que la clave de una vida plena y satisfactoria, se encuentra en el conocimiento y aceptación de uno mismo. Y que la relación con “el otro” fomenta y pone de manifiesto, la relación con uno mismo.

OBJETIVOS

  • Aumentar el conocimiento personal
  • Reconocer y potenciar los propios recursos
  • Eliminar tensiones
  • Favorecer la comunicación con los demás

PROGRAMA

  • El darse cuenta, aquí y ahora
  • Aceptación versus resignación
  • El personaje, el yo idea y el yo ideal
  • El miedo: afontamiento y superacion

METODOLOGIA

De carácter dinámico y vivencial que integra aspectos teóricos y prácticos centrándonos en estos últimos. Abierta y participativa aprovechando las experiencias de los/as integrantes del grupo, para generar nuevos aprendizajes

DIRIGIDO A

Personas que quieren dedicarse un tiempo a conocerse con mayor profundidad  y a sentirse mejor con ellos/as   mismos/as y con los demás

DURACIÓN

Octubre-Diciembre 2015

diez sesiones de hora y media, comienzo: 14 de octubre.

Miercoles de 20 a 21,30 horas

LUGAR. Centro Fondo Forma, calle Abejeras nº 30 bajo

Inscripción: Mail: ana@anamuniz.com; movil 626754831

RESILIENCIA

Taller para contactar con la capacidad que todos podemos tener de superar dificultades y salir fortalecidos

 

 

La resiliencia es la capacidad que la persona tiene para abordar los hechos traumáticos o dificultades que surgen a lo largo de la vida, de una forma centrada y positiva, que hace que los supere y salga fortalecida tras la experiencia.

 

Como todas las capacidades, es susceptible de mejora y ampliación, a condición de que se ejercite y desarrolle.

 

En los momentos de crisis de cualquier tipo, nuestra resiliencia hará, que la crisis se convierta en oportunidad de cambio y mejora.

Aprendamos a vivir y realizar lo que Virginia Satir expresa tan bien

“Me pertenecen mis fantasias, mis sueños, esperanzas y temores, mis triunfos y fracasos.Y porque todo lo mio me pertenece, puedo llegar a familiarizarme íntimamente conmigo, para hacer posible que todo lo que me pertenece, trabaje para hacer lo mejor de mi”

OBJETIVOS

  • Aumentar el conocimiento personal
  • Eliminar tensiones
  • Reconocer y potenciar las fortalezas
  • Generar nuevas actitudes y respuestas

 

  PROGRAMA

  •  El darse cuenta – Aquí y ahora
  •  Pilares de la resiliencia
  •  Afrontamiento de los cambios
  •  Aceptación/Empoderamiento

 

 METODOLOGÍA

 De carácter dinámico y vivencial que integra aspectos teóricos y prácticos centrándonos en estos últimos. Abierta y participativa aprovechando las experiencias de los/as integrantes del grupo, para generar nuevos aprendizajes.               

 DIRIGIDO A

Personas que quieren dedicarse un tiempo a conocerse con mayor profundizar  y a sentirse mejor con ellos/as   mismos/as y con los demás

 DURACIÓN

Tres sesiones de dos horas

viernes de18 a 20 horas

LUGAR. Centro Fondo Forma, calle Abejeras nº 30 bajo

Inscripción: Mail: ana@anamuniz.com; movil 626754831

 

 

 

Taller de relajación exprés sin estrés

Solamente estando relajados, podemos encontrar y dar la respuesta adecuada y certera a cualquier situación.

Aprender a relajarnos y conocer las diferentes técnicas de relajación, será pues una herramienta fundamental para vivir en plenitud. Como esto suena un poco “pomposo” e incluso lejano, dada nuestra forma habitual de vivir, puede que parezca mas realista, que aprender a relajarnos es fundamental para sentir que manejamos la vida y no que la vida y las circunstancias nos manejan, para recuperarnos lo antes posible de todos los vaivenes que padecemos en el día a día, en definitiva, como decia al principio: para encontrar la respuesta satisfactoria a todas las situaciones que se nos plantean.

Te propongo en este corto taller de cuatro sesiones, que tomes contacto con las diferentes técnicas de relajación, practicándolas en grupo, sabiendo, que en este aprendizaje no vale  quedarse en la teoria, siendo fundamental la práctica, que no dudo realizarás al comprobar los beneficios.

OBJETIVOS

  • Conocer las diferentes técnicas de relajación
  • Descubrir como se origina la tensión
  • Experimentar la capacidad de autorelajación

PROGRAMA

  1. Técnicas de relajación
  2. Relacion mente-cuerpo
  3. La respiración
  4. La importancia del aquí y ahora

DESARROLLO

Seis horas , en sesiones de hora y media, martes y jueves de 20 a 21,30 horas, días 11, 13, 18 y 20 de diciembre.

Precio 60 euros

Descubrir a Antonio Blay

ANTONIO BLAY es un gran maestro que propone una línea de trabajo sencilla (de planteamiento), clara y basada en la experiencia personal. Trabajaremos en este taller sobre cuatro de sus principales propuestas, siempre desde la perspectiva de que “El ser yo mismo es el hecho fundamental de mi vida”

 

PROGRAMA

 

  • EL PERSONAJE:  LOS MODELOS ADQUIRIDOS
  • EL YO IDEA Y EL YO IDEAL
  • EL CENTRAMIENTO
  • LO TRANSCENDENTE

 

 

OBJETIVOS

Tomando conciencia de uno mismo, como único responsable de su vida, y de la capacidad creadora que puede motivar los cambios necesarios para vivir mas plena y satisfactoriamente, intentaremos conseguir.

 

  1. PROFUNDIZAR EN EL AUTOCONOCIMIENTO
  2. MEJORAR EL BIENESTAR PERSONAL
  3. POTENCIAR LOS RECURSOS
  4. AUMENTAR LA SENSACION DE VALIA Y AUTONOMIA
  5. FAVORECER LA COMUNICACIÓN CON UNO MISMO Y CON LOS DEMAS

 

 

METODOLOGIA

 

La metodología será de carácter dinámico y vivencial que integra aspectos teóricos y prácticos centrándonos en estos últimos. Abierta y participativa aprovechando las experiencias de los/as integrantes del grupo, para generar nuevos aprendizajes.

                       

Del 30 de octubre al 4 de diciembre

Martes de 20 a 21,30 horas

lugar. FONDO FORMA, Abejeras nº 30 bajo

11-10-2012 Centramiento y pensamiento positivo

Del 11 de octubre al  20 de diciembre, jueves de 18 a 20 horas

  • Del 11 de octubre al 20 de diciembre, jueves de 18 a 20 horas
  • IPES ELKARTEA
  • Organización, información y matrículas en IPES Elkartea. C/. Tejería 28, bajo. Tel: 948.22.59.91
  • Estar centrados/das con la plena atención y conciencia de mí y de donde estoy en este momento es la forma óptima para proceder a cualquier elección verdaderamente favorable y eficaz en mi vida.

Crecimiento personal (completo)

 

  • Del 1 de octubre al 17 de diciembre, todos los lunes de 19,30 a 21 horas. COMPLETO
  • Centro de Crecimiento Personal FONDO-FORMA
  • Inscripciones: en el teléfono 948258394-626754831 o por email: ana@anamuniz.com
  • Información: Curso dirigido a personas interesadas alcanzar sus objetivos vitales, sacar partido a su potencial personal y profesional y obtener herramientas para afrontar los retos de la vida actual