EMPODERATE, SE TU MISMO

Para ser uno mismo, hay que empezar por conocerse de verdad.  No es, ser el que  te gustaría ser, o el que crees que los demás esperan que seas. Conocerse es el principio para amarse y aceptarse y cuando esto ocurre, se vive la libertad y el poder de vivir tu vida como tú quieras, te responsabilizas de tu vida y aprendes a dar la respuesta genuina y satisfactoria a todas tus situaciones y cuando esto ocurre, te empoderas, porque no cabe responsabilidad sin poder y viceversa, poder sin responsabilidad.

SI NO SABES QUIEN ERES NO TE PUEDES AMAR

 

NO IMPORTAN LOS LENTES

NO IMPORTAN LAS CANAS

IMPORTA LA VIDA 

Y VIVIRLA CON GANAS

NO IMPORTA SER LENTA Y CON PIEL ARRUGADA

IMPORTA LO VIVIDO Y LA LUCHA GANADA

NO IMPORTA TAMPOCO LA ESPALDA DOBLADA

IMPORTAN LA VIDA Y LA MIEL COSECHADA

NO IMPORTA EL TIEMPO QUE PASA Y SE VA

IMPORTA LA VIDA A CUALQUIER EDAD

Con este taller, nos dispondremos a VIVIR, si, a vivir con mayúsculas, en plenitud, desde el derecho y el poder de ser quien realmente somos. ¡¡¡DESCUBRELO¡¡¡

OBJETIVOS  

  • • Profundizar en el conocimiento personal. 
  • • Reconocer y potenciar los propios recursos
  • • Desarrollar nuevas herramientas personales.
  • • Eliminar tensiones
  • • Mejorar la relación con uno mismo y con los demás

PROGRAMA 

  • • El darse cuenta 
  • • Pensamiento, creencia, y emoción
  • • Creencias irracionales
  • • Autoestima: concepto y fuentes
  • • Aceptación versus resignación
  • • El poder del ahora

METODOLOGÍA 

De carácter dinámico y vivencial que integra aspectos teóricos y prácticos centrándonos en estos últimos. Abierta y participativa aprovechando las experiencias de los/as integrantes del grupo, para generar nuevos aprendizajes.   

DIRIGIDO A

Personas que quieren dedicarse un tiempo a conocerse más y a sentirse mejor con ellos/as   mismos/as.

CUANDO

25 DE OCTUBRE A 29 DE NOVIEMBRE, JUEVES DE 20 A 21,30 HORAS

PRECIO 80 EUROS

INSCRIPCIONES

ana@anamuniz.com

TELEFONOS 948258394 – 626754831

CONCIERTA SI QUIERES UNA CITA PREVIA PARA MAYOR INFORMACIÓN.

 

EXPERIMENTA, SI QUIERES PUEDES¡¡¡ Y TRANSFORMA TU CONOCIMIENTO EN SABIDURIA.

 

El PODER DEL AUTOCONTROL

Puede parecer a veces, que estamos dominados, tanto por nuestras emociones, como por nuestras circunstancias.

Pero no es así. Hay que tomar conciencia, de que la mente y nuestras emociones, son nuestras y no nosotros de  ellas y todo lo nuestro, como decía Virginia Satir, nos pertenece y lo podemos manejar.

Será clave entonces, conocer y entender nuestra vida emocional y darnos cuenta , como dicen los que saben, que lo importante no es lo que nos sucede, sino la respuesta que damos a ello, que nos puede dejar en una posición  de victima, que nos paraliza, cuando nos quejamos o en una posición de poder cuando aceptamos y aprendemos de lo que nos pasa, por muy fuerte que esto pueda ser.

ACEPTAR Y APRENDER SIEMPRE ES NUESTRA DECISIÓN

OBJETIVOS

  • Aumentar el autoconocimiento
  • Desarrollar la inteligencia emocional
  • Potenciar los propios recursos
  • Experimentar el poder personal

PROGRAMA

  • El darse cuenta: Aquí y ahora
  • El consciente y el inconsciente
  • Inteligencia emocional: emociones básicas
  • La aceptación versus resignación
  • Las fortalezas y el miedo
  • La resiliencia
  • La experimentación, camino a la sabiduría

METODOLOGIA

De carácter dinámico y vivencial que integra aspectos teóricos y prácticos centrándonos en estos últimos. Abierta y participativa aprovechando las experiencias de los/as integrantes del grupo, para generar nuevos aprendizajes.

DIRIGIDO A

Personas que quieren dedicarse un tiempo a conocerse con mayor profundidad y encontrar nuevas herramientas para poner en práctica y conseguir sentirse mejor con ellas mismas y con los demás, para vivir una vida satisfactoria y plena.

CUANDO

Taller intensivo de ocho horas, sábado 10 de noviembre, mañana de 10 a 14, tarde de 16 a 20 horas

PRECIO 60 EUROS

EXPERIMENTA SI QUIERES PUEDES¡¡¡ Y TRANSFORMA TU CONOCIMIENTO EN SABIDURIA.

 

CREATIVIDAD Y PLENITUD DE VIDA

Taller para aprender a vivir desde la pasión y ser  feliz

Solo desarrollando todas nuestras capacidades, lograremos vivir en plenitud.

La creatividad está directamente relacionada con nuestras capacidades.

Ser creativo no es, ni ser un genio, ni un artista, simplemente supone que ante cualquier situación doy una respuesta, genuina, voluntaria, coherente y elegida por mi, desde las múltiples posibilidades que tengo.

Teniendo en cuenta que todos somos diferentes y disponemos de también diferentes capacidades, tan creativo es un gran pintor, como el empleado de cualquier comercio, que trabaja con gusto y dedicación, poniendo su toque personal en cualquier ámbito de su trabajo.

Ser conscientes de nuestras capacidades y libertad de elección en nuestras respuestas, nos dará seguridad y tranquilidad, haciendo que nuestra vida cada vez sea vivida con mayor plenitud.

OBJETIVOS

  • Aumentar el conocimiento personal
  • Descubrir las propias fortalezas y recursos
  • Superar el miedo al fracaso
  • Experimentar el poder personal

PROGRAMA

  • El darse cuenta
  • Autoestima y autoaceptación
  • Las claves de la creatividad
  • Las fortalezas y como potenciarlas
  • Vivir desde la pasión: hacer lo que yo quiero

METODOLOGIA

De carácter dinámico y vivencial que integra aspectos teóricos y prácticos centrándonos en estos últimos. Abierta y participativa aprovechando las experiencias de los/as integrantes del grupo, para generar nuevos aprendizajes.

DIRIGIDO A

Personas que quieren dedicarse un tiempo a conocerse con mayor profundidad y encontrar nuevas herramientas para poner en práctica y conseguir sentirse mejor con ellas mismas y con los demás, para vivir una vida satisfactoria y plena.

CUANDO

Taller intensivo de ocho horas, sábado 17 de noviembre, mañana de 10 a 14, tarde de 16 a 20 horas

PRECIO 60 EUROS

INSCRIPCIONES

correo: ana@anamuniz.com

Teléfonos:  948258394 – 626754831

Si te interesa solicita cita previa para información personal.

EXPERIMENTA SI QUIERES PUEDES¡¡¡ Y TRANSFORMA TU CONOCIMIENTO EN SABIDURIA.

 

 

 

 

LA ACEPTACION Y EL DESAPEGO

Este es un taller para aprender a manejar mejor, lo que crees que te impide ser feliz.

La aceptación no tiene nada que ver con la resignación. La aceptación se vive desde el poder, que cada uno/a tiene, para decidir lo que quiere hacer con y de su vida,   la resignación se vive desde la impotencia y contacta con el victimismo.

El desapego es, la capacidad de despegarse de los sucesos de la vida, que no se pueden controlar. Desapegarte es, ser capaz de no dejarse dominar por una situación, aunque sea dramática, es tener la capacidad de hacer algo, de actuar y ver el lado bueno de las cosas y las lecciones que pueden estraérse de cada situación. Supone darte tiempo para aprender a conocerte, quererte y aceptarte

Cuando experimentamos tanto la aceptación como el desapego, se siente una paz y es tan grande la gratificación, que se olvidan los esfuerzos hechos para conseguirlo.

¡¡¡Experimenta!!! si quieres puedes.

OBJETIVOS

  • Aumentar el conocimiento personal
  • Desarrollar la inteligencia emocional
  • Potenciar los propios recursos
  • Experimentar el poder personal

PROGRAMA

  • El darse cuenta: Aquí y ahora
  •  Inteligencia emocional y aceptación
  • Control/miedo versus confianza
  • Las fortalezas y el perdón
  • Resiliencia, pilares y desarrollo

MEDODOLOGÍA

De carácter dinámico y vivencial que integra aspectos teóricos y prácticos centrándonos en estos últimos. Abierta y participativa aprovechando las experiencias de los/as integrantes del grupo, para generar nuevos aprendizajes.

DIRIGIDO A

Personas que quieren dedicarse un tiempo a conocerse con mayor profundidad y encontrar nuevas herramientas para poner en práctica y conseguir sentirse mejor con ellas mismas y con los demás, para vivir una vida satisfactoria y plena.

CUANDO

Intensivo de ocho horas el sábado 24 de noviembre, de 10 a 14 horas por la mañana y tarde de 16,30 a 20,30 horas,

PRECIO 60 EUROS

INSCRIPCIONES

Correo electrónico: ana@anamuniz.com

Por teléfono:  948258394 – 626754831

EXPERIMENTA SI QUIERES PUEDES¡¡¡ Y CONVIERTE TU CONOCIMIENTO EN SABIDURIA

 

EL ENEAGRAMA

  El eneagrama es un sistema de clasificación de la personalidad, útil como camino de conocimiento y superación personal, que describe nueve tipos distintos: Eneatipos,  mostrando la conexión que puede haber entre ellos y proponiendo el camino a seguir para la mejora e integración personal de cada uno.

Nos ayuda a comprender y entender nuestra particular forma de ser y también a comprender y entender a los otros, para de esta forma mejorar la comunicación, lo que sin duda causará una mejora en la sociedad.

Todos los eneatipos tienen virtudes y defectos y ninguno es mejor ni peor que otro.

Pondremos especial atención a las pistas que  da a cada personalidad para, “sanar”, madurar y vivir más plenamente.

                          OBJETIVOS

  • Profundizar en el conocimiento personal
  • Reconocer capacidades y limitaciones
  • Concretar caminos de evolución
  • Mejorar las relaciones

                         PROGRAMA

  • Los 9 eneatipos: cualidades positivas y vicios
  • Mecanismos de defensa
  • La aceptación de la realidad
  • Procesos de integración y desintegración
  • La libertad de elejir

                       METODOLOGÍA

 De carácter dinámico y vivencial que integra aspectos teóricos y prácticos centrándonos en estos últimos. Abierta y participativa, aprovechando las experiencias de los/as integrantes del grupo, para generar nuevos aprendizajes.

                         DIRIGIDO A

Personas que quieren dedicarse un tiempo a conocerse con mayor profundidad  y  sentirse mejor con ellos/as   mismos/as y con los demás.

                        DURACION

Se plantea como un curso de cinco sesiones semanales, de hora y media, durante las cuales, profundizaremos en cada una de las personalidades del eneagrama y así, podremos ver, comprender y trabajar el eneatipo propio, tanto como los demás, teniendo en cuenta que tan interesante será verme a mi , para conocerme mejor, como conocer y comprender al resto de los eneatipos para tender puentes y solucionar conflictos más facilmente en las relaciones

PRECIO 60 EUROS.

EXPERIMENTA, SI QUIERES PUEDES¡¡¡

 

               

LA ACEPTACION

Todo lo que se resiste PERSISTE.

Puede que la aceptación sea una clave fundamental para la felicidad.

La aceptación no tiene nada que ver con la resignación. La aceptación se vive desde el poder, que cada uno tiene, para decidir lo que quiere hacer con y de su vida, la resignación tiene que ver con la impotencia y la imposibilidad de  hacer algo y en el fondo contacta con el victimismo.

La aceptación implica no solo la aceptación de las circunstancias, sino también la aceptación  de mi mismo, de mis capacidades y fortalezas y mis limitaciones. Y cuando la experimentamos hay una sensación de claridad personal y de coherencia interna que se traduce en vivencia de paz, sin importar el tinte de lo aceptado.

aceptacion 3

OBJETIVOS

  • AUMENTAR EL CONOCIMIENTO PERSONAL
  • TRABAJAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
  • CONSEGUIR NUEVAS HERRAMIENTAS PERSONALES

PROGRAMA

  • EL DARSE CUENTA/AQUI Y AHORA
  • RELACION INTELIGENCIA EMOCIONAL Y ACEPTACION
  • LO QUE  IMPIDE LA ACEPTACION
  • LAS FORTALEZAS Y EL PERDON
  • CLAVES PARA ACEPTAR

METODOLOGIA

De carácter dinámico y vivencial que integra aspectos teóricos y prácticos centrándonos en estos últimos. Abierta y participativa aprovechando las experiencias de los/as integrantes del grupo, para generar nuevos aprendizajes

DIRIGIDO A

Personas que quieren dedicarse un tiempo a conocerse con mayor profundidad y encontrar nuevas herramientas para poner en práctica  y conseguir sentirse mejor con ellas mismas y con los demás, para vivir una vida satisfactoria y plena.

DONDE Y CUANDO

En IPES, calle descalzos nº 72, los martes de marzo, de 18 a 20 horas.

Comienzo 7 de marzo.

 

EXPERIMENTA, SI QUIERES PUEDES.

EL ARTE DE AMAR , Taller sobre las relaciones (cambio de fecha)

 

Las relaciones suelen ser una de las principales fuentes de satisfacción o insatisfacción que las personas tienen. Empezando siempre por la relación con uno mismo, recordemos tanto a los místicos como a los físicos cuánticos: Como es adentro, es afuera.

Nos amamos? Amamos a los demás?

¿Estas cansado de “sufrir por amor”?

¿Repites las mismas situaciones en las relaciones?

¿Estas dispuesto a asumir tu responsabilidad ( es decir tu poder) en el resultado de tus relaciones,  a dejar de sentirte victima y a dejar de culparte por lo que vives?

El amor no es algo pasajero y mecánico como a veces nos induce a creer la sociedad de hoy. El amor es un arte, el fruto de un aprendizaje, a través del autoconocimiento y la libre manifestación de lo que verdaderamente somos. Erich Fromm en su libro del mismo título que este taller, explica que el amor no es solo una relación personal, sino un rasgo de madurez que se manifiesta de diversas formas: amor erótico, fraternal, filial, a uno mismo…

Te hago este planteamiento: EN LAS RELACIONES, PIDE LO QUE QUIERAS, AGRADECE LO QUE RECIBES Y TRABAJA SOBRE LA DIFERENCIA. De esta forma, cualquier relación hará que experimentemos en la misma: El derecho personal de pedir, aceptando que la otra persona pueda decir no, la abundancia en vez de la carencia, enfocándonos en lo que recibimos y el poder trabajar en su caso para evolucionar y madurar: La autonomía, el respeto, el rechazo, el conflicto, la generosidad, la independencia/soledad, el “que quiero yo”…

Empezando por la relación conmigo mismo/a y continuando con todas las demás, aprendamos  a vivirlas como fuente de crecimiento y satisfacción personal.

Un fin de semana intensivo para conocernos mejor y comprometernos con nuestra felicidad, para observar y comprender posibles posturas erróneas al relacionarnos y sobre todo para descubrir nuevas pautas a experimentar en las relaciones, para mejorarlas.

 

ESTA EN TU MANO

¡¡¡EXPERIMENTA,SI QUIERES, PUEDES!!!

      OBJETIVOS

  • Profundizar en el conocimiento personal
  • Conocer las diferentes estructuras del carácter
  • Tomar conciencia de las emociones y aprender a manejarlas a nuestro favor
  • Conseguir relaciones satisfactorias

        PROGRAMA

  • De que hablamos cuando hablamos de amor
  • Dinámica de las relaciones, según la estructura del carácter
  • La inteligencia emocional en las relaciones
  • Evolución personal a través de las relaciones

         METODOLOGÍA

De carácter dinámico y vivencíal que integra aspectos teóricos y prácticos centrándonos en estos últimos. Abierta y participativa aprovechando las experiencias de los/as integrantes del grupo, para generar nuevos aprendizajes.Trabajaremos la coescucha y ejercicios  que nos lleven a una toma de conciencia sobre lo planteado

       DURACIÓN – COMIENZO- PRECIO

Sábado 28 de enero , mañana de 10 a 14 horas, tarde de 16 a 19 horas y domingo 29 de enero mañana de 10,30 a 13,30 horas

Precio : 70 euros

 

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES

Telefóno 626754831 y correo ana@anamuniz.com

Superar el miedo

Superar el miedo para vivir en el amor.

El miedo es la emoción que nos acompaña hasta el último momento de la vida.

Cuanto más directamente lo afrontamos, paradójicamente, se hace mas pequeño y lo manejamos mejor, aprendiendo a dejar de sufrir por él. Y dándonos cuenta, de que el miedo, suele tener que ver con el futuro, se puede convertir en un maestro para vivir “el aquí y el ahora”, que es el único tiempo y lugar donde podemos vivir de verdad.

El famoso “Curso de Milagros” dice que solo se puede vivir en el Miedo o en el Amor. ¡Elijamos el Amor!

Lo trabajaremos desde el respeto que nos puede producir el miedo, pero también desde la alegría que puede suponer el sentirnos vivos y dueños/as de nuestras elecciones. Sabiendo que el miedo es la prisión del corazón y que es lo que nos impide ser libres, fomentaremos nuestras fortalezas, para llegar incluso a hacernos amigos/as de nuestros miedos.

¡Experimenta, si quieres, puedes!

 

             OBJETIVOS

  • Aumentar el conocimiento personal
  • Eliminar tensiones
  • Reconocer y potenciar los propios recursos
  • Aprender a ser mas felices

 

            PROGRAMA 

  • El darse cuenta – Aquí y ahora
  • Inteligencia Emocional y Miedo
  • El amor y las relaciones
  • La resiliencia: capacidad de superar dificultades y salir fortalecidos/as
  • Aceptación versus resignación

             METODOLOGÍA 

De carácter dinámico y vivencial que integra aspectos teóricos y prácticos centrándonos en estos últimos. Abierta y participativa aprovechando las experiencias de los/as integrantes del grupo, para generar nuevos aprendizajes.

             DIRIGIDO

Personas que quieren dedicar un tiempo a conocerse con mayor profundidad  y a sentirse mejor con ellos/as   mismos/as y con los demás.

               DURACIÓN Y COMIENZO

Seis sesiones de hora y media

Comienzo: miércoles 2 de noviembre de 19 a 20,30 horas

 

 

                INFORMACION E INSCRIPCIONES

 Centro Fondo-Forma

Abejeras nº 30 bajo

Teléfono 626754831- ana@anamuniz.com

 

Resiliencia y otras claves de la felicidad.

La felicidad no es algo que viene dado, es algo que se puede experimentar de diferentes formas y que en un tanto por ciento muy elevado depende de una respuesta personal a las situaciones.

En este seminario veremos las claves científicamente probadas que general felicidad, profundizando en la resiliencia que es una de ellas.

La resiliencia  es la capacidad que la persona tiene, para abordar los hechos traumáticos o dificultades que surgen a lo largo de la vida, de una forma centrada y positiva, que hace que los supere y salga fortalecida tras la experiencia.

TODOS tenemos un gran potencial de dicha y bienestar ¡¡¡DESARROLLEMOSLO!!!

OBJETIVOS

  • Aumentar el autoconocimiento
  • Conocer las claves de la felicidad
  • Fomentar las fortalezas
  • Adquirir nuevas herramientas personales
  • Generar nuevos recursos

PROGRAMA

  • La felicidad: que influye en ella
  • La resiliencia: como desarrollarla
  • Creencias limitadoras
  • Las fortalezas

METODOLOGIA

De carácter dinámico y vivencial que integra aspectos teóricos y prácticos centrándonos en estos últimos. Abierta y participativa aprovechando las experiencias de los/as integrantes del grupo, para generar nuevos aprendizajes.

DIRIGIDO A

Personas que estén interesadas en conocer nuevas herramientas para encontrar nuevas soluciones y conseguir una vida plena y satisfactoria.

DURACION

Seis sesiones de dos horas.

Miércoles de 18 a 20 horas. Comienzo 21 de octubre

LUGAR E INSCRIPCION

IPES , calle Tejería nº 28 bajo

ipes@ipesnavarra.org

Teléfonos: 948225991 – 948213279

Conocerse y conocer

La frase “CONOCETE A TI MISMO” se refiere al ideal de conocer y comprender la conducta y pensamiento propios. Y como nada de lo humano me puede ser desconocido, como dijo Terencio, conocer y comprenderse uno mismo es tambien conocer y comprender a los demás y viceversa.

Propongo este grupo de crecimiento personal, desde el convencimiento de que la clave de una vida plena y satisfactoria, se encuentra en el conocimiento y aceptación de uno mismo. Y que la relación con “el otro” , pone de manifiesto y hace trabajar, la relación con uno mismo.

El  grupo puede ayudarnos a ampliar  la visión de las situaciones   y de nosotros/as mismos/as, sirviendo a veces de espejo donde poder reconocernos.

OBJETIVOS

  • Aumentar el conocimiento personal
  • Reconocer y potenciar los propios recursos
  • Eliminar tensiones
  • Favorecer la comunicación con los demás

PROGRAMA

  • El darse cuenta, aquí y ahora
  • Inteligencia emocional
  • Aceptación versus resignación
  • El miedo: afontamiento y superación
  • El pensamiento positivo

METODOLOGIA

De carácter dinámico y vivencial que integra aspectos teóricos y prácticos centrándonos en estos últimos. Abierta y participativa aprovechando las experiencias de los/as integrantes del grupo, para generar nuevos aprendizajes

DIRIGIDO A

Personas que quieren dedicarse un tiempo a conocerse con mayor profundidad  y a sentirse mejor con ellos/as   mismos/as y con los demás

DURACIÓN

Octubre-Diciembre 2015

diez sesiones de hora y media, comienzo: 19 de octubre.

Lunes de 20 a 21,30 horas

LUGAR. Centro Fondo Forma, calle Abejeras nº 30 bajo

Inscripción: Mail: ana@anamuniz.com; movil 626754831