EL ENEAGRAMA

  El eneagrama es un sistema de clasificación de la personalidad, útil como camino de conocimiento y superación personal, que describe nueve tipos distintos: Eneatipos,  mostrando la conexión que puede haber entre ellos y proponiendo el camino a seguir para la mejora e integración personal de cada uno.

Nos ayuda a comprender y entender nuestra particular forma de ser y también a comprender y entender a los otros, para de esta forma mejorar la comunicación, lo que sin duda causará una mejora en la sociedad.

Todos los eneatipos tienen virtudes y defectos y ninguno es mejor ni peor que otro.

Pondremos especial atención a las pistas que  da a cada personalidad para, “sanar”, madurar y vivir más plenamente.

                          OBJETIVOS

  • Profundizar en el conocimiento personal
  • Reconocer capacidades y limitaciones
  • Concretar caminos de evolución
  • Mejorar las relaciones

                         PROGRAMA

  • Los 9 eneatipos: cualidades positivas y vicios
  • Mecanismos de defensa
  • La aceptación de la realidad
  • Procesos de integración y desintegración
  • La libertad de elejir

                       METODOLOGÍA

 De carácter dinámico y vivencial que integra aspectos teóricos y prácticos centrándonos en estos últimos. Abierta y participativa, aprovechando las experiencias de los/as integrantes del grupo, para generar nuevos aprendizajes.

                         DIRIGIDO A

Personas que quieren dedicarse un tiempo a conocerse con mayor profundidad  y  sentirse mejor con ellos/as   mismos/as y con los demás.

                        DURACION

Se plantea como un curso de cinco sesiones semanales, de hora y media, durante las cuales, profundizaremos en cada una de las personalidades del eneagrama y así, podremos ver, comprender y trabajar el eneatipo propio, tanto como los demás, teniendo en cuenta que tan interesante será verme a mi , para conocerme mejor, como conocer y comprender al resto de los eneatipos para tender puentes y solucionar conflictos más facilmente en las relaciones

PRECIO 60 EUROS.

EXPERIMENTA, SI QUIERES PUEDES¡¡¡

 

               

LA HERIDA PRIMIGENIA, LOS MIEDOS DEL NIÑO INTERIOR Y PERSONAJES QUE OCASIONA

He tenido la suerte de participar en dos talleres muy interesantes. Uno con Mónica Cavallé y otro con Silvana Silveri , dos mujeres distintas en la formas pero iguales por su sabiduría y autenticidad.  Las dos han coincidido en resaltar la importancia de reconocer y limpiar, vamos a llamarle,  la herida primigenia, de curar al “niño herido” que todos llevamos dentro, ya que si no lo hacemos, inevitablemente esa herida interferirá en todas las relaciones que tengamos por muy adultas que nos parezcan que son.

Esta herida según Mónica Cavallé no es algo circunstancial, sino existencial es decir consustancial con el hecho de nacer y ser una persona , ya que se va a producir cuando  de pequeño, no soy querido, mirado, atendido,  valorado, respetado, reconocido, como me hubiese gustado o necesitado en ese momento. Así que incluso, no es que no nos hallan querido o reconocido,  por ejemplo, sino que no lo hicieron como nosotros queríamos o necesitábamos, en ese momento infantil, algo casi inevitable, ya que es imposible que ningún padre/madre  por amante y cuidadoso de sus hijos que sea, pueda estar en su mente o sentimientos, adivinando lo que le hace falta y disponible en todo momento.

Si no sanamos esta herida, es imposible vivir desde el adulto maduro y libre, ya que lo haremos desde el niño herido. Y cada circunstancia que origine una emoción aunque sea solo parecida a la emoción que la herida despertó, la viviremos desde un estadío infantil.

La mayoría de los miedos por no decir todos, son miedos del niño que no ha sanado ni madurado. Miedos que nos ponen en contacto con la impotencia y falta de herramientas personales del niño. Impotencia y carencia de herramientas “real” cuando niño pero “no real” cundo ya somos adultos.

Silvana Silveri propone como camino de sanción: reconocer cual es la herida, cual es el el dolor o el miedo que se repite sobre todo en mi vida. Tomar conciencia de que es lo que no me dieron y asumir la responsabilidad de dármelo a mi mismo. Darme aquello que necesité, aquello que quise. Hay que poner a nuestro adulto al cargo para dar a nuestro niño interior, lo que necesitó cuando se creo la herida.

Esta herida genera un miedo y un dolor, que puede ser sobre:

El abandono; El afrontamiento; El cambio; la continuidad; La perdida.

El miedo al abandono nos hace “pedigüeños”, siempre pendientes de que nos den, no tenemos en cuenta nuestra capacidad de contenernos y atendernos y exigimos que lo haga el exterior. Por ejemplo, cuando estoy esperando la llamada de mi pareja y esta no lo hace en el tiempo que yo la espero, me empiezo a angustiar y a dudar de su amor por mi…

El miedo al cambio: Si de pequeño he vividos cambios que me han dado inseguridad, esto hace que viva la vida con  apego y con la necesidad de controlar todo y de que esté todo en su sitio que nada cambie, lo que va a generar inevitablemente sufrimiento ya que el cambio es algo inevitable en la vida. Muchas sabios aseguran incluso, que es lo único real…

El miedo a afrontar, cuando al niño no le han “mirado” atendido lo suficiente, se genera un  miedo al rechazo. Miedo a ser rechazado, ignorado, a no ser tenido en cuenta. Por ejemplo quiero hablar, decir mi opinión, pero no lo hago porque creo que no me van a hacer caso, dudo de que tenga interés para los otros.

El miedo a la pérdida , trae fobias, sensación de avaricia de tacañería, puede tener que ver con dejar de existir, con el miedo a la muerte. Se desarrolla la manipulación. Seguramente viviré más la vida desde la carencia y no desde la tenencia.

El miedo a la continuidad , origina el miedo al compromiso. Uno no se quiere atar a nada. Cuando de pequeño se ha vivido una continuidad dolorosa en determinada situación , algo que se quería haber cambiado por doloroso incomodo o no querido y no se pudo cambiar o simplemente no se cambió. Experiencias vividas ni queridas ni aceptadas y que han persistido en el tiempo de forma dolorosa.

Por lo tanto, para  empezar a sanar nuestra herida del niño/a que fuimos y que está y siempre estará dentro de nosotros, primero habrá que reconocerlo y darle la seguridad y confianza, de que nuestro yo adulto le quiere, entiende y respeta y que  se va a ocupar del yo infantil. Después, habrá que seguir por permitirnos sentir el dolor, que se sintió cuando se  ocasionó  la herida, aceptando los sentimientos de rabia, ira y tristeza que pueden aparecer ahora junto ese dolor. Hace falta decisión firme, valentía y honestidad para ello. Solo así podremos reconocer y  comprender, que fué lo que entonces hicimos para mitigar el dolor, algo que seguramente seguimos repitiendo y que nos impide vivir, siendo quien realmente somos, por que nos adherimos a un  personaje (otros le llaman máscara) de controlador (herida de traición), huidizo (herida de rechazo), rígido (herida de injusticia), masoquista (herida de humillación) o dependiente (herida de abandono)… Solo si lo vemos, podremos disponernos a soltar  ese personaje y viviendo y atravesando el dolor que inicialmente quisimos evitar, empezar a ser quien somos, un ser libre de vivir su vida como quiera hacerlo y no con automatismos.

Tanto en cuanto nos vayamos conociendo, aceptando y queriendo, estamos en el camino de vivir plenamente la vida. Recuerda la consigna de Antonio Blay para el trabajo interior: PACIENCIA Y BUEN HUMOR, fundamentales para ir traspasando los miedos y dolores y llegar así a la Paz y Plenitud.

EXPERIMENTA SI QUIERES PUEDES¡¡¡¡ Y CONVIERTE TU CONOCIMIENTO EN SABIDURÍA

 

El doble cuántico

He participado en  mi primer curso online, según la propuesta de Mónica Villamarín. Me apunté al curso por pura intuición. Me gustó el título del curso: Cuarenta días y Cuarenta noches. Sentí que quería hacerlo. Así que me apunte…

Ha sido una buena experiencia. Primero: Mónica me encantó, su claridad su sencillez, su cercanía. Segundo: el curso me pareció bien diseñado y bien llevado. Y he podido comprobar que los cursos online funcionan y esto, el que funcione algo online me parece estupendo , ya  que abre tantas posibilidades… Bueno, yo de hecho también hago sesiones por skipe, y compruebo que funciona y que es tan cómodo y facilitador, que así como antes me sorprendía que alguien pudiera hacer esto, porque me parecía fundamental el contacto personal, ahora me sorprende que no se haga más. Desde luego yo en  este curso no conocía a nadie ni a la terapeuta personalmente, aunque si es verdad que muchos de los participantes habían trabajado previamente con Mónica. Tercero: El curso ha tenido consecuencias prácticas y al terminar los cuarenta días y noches, noté un cambio no aparatoso, pero evidente y sobre todo sentido, que es lo que quiero compartir con vosotros.

El curso al que me apunté como digo por intuición y por su atractivo título, se anunció justo el día anterior de su comienzo, que era un trabajo con nuestro doble.

Tampoco me extrañó demasiado ya que yo había conocido a Mónica por un video que tiene en youtube, cuyo enlace comparto por si os interesa verlo:

El título de cuarenta días y cuarenta noches, tenia su porqué, ya que el trabajo se hacia tanto durante el día, como durante la noche mientras se dormía.

 El físico Jean Pierre Garnier Malet, ha sido el que ha lanzado la idea, que puede sonar rara, pero a mi me suena ¡coherente!. El demuestra que físicamente, todo tiene un doble, que la materia se puede comportar como onda o como partícula,  como se explica de forma muy visual en el experimento de la doble rendija.

Tu doble es tu otra parte (onda/partícula- materia/espíritu) que eres tu misma y por lo tanto lo sabe todo de ti, con la ventaja de que está en otra dimensión, donde puede constatar el resultado de tus acciones, por lo que si aprendes a contactar con él, puede ponerte en el camino de conseguir lo optimo para ti (y para todos) y como tiene un conocimiento  más amplio que nuestra percepción 3d, puede darte pistas sobre tus mejor soluciones, para cualquier cuestión que te plantees

Como acabo yo todos mis post:” Experimenta. Si quieres puedes”, así que si se quiere contactar con el doble, se contacta¡¡¡ e.l momento como se explica en el vídeo es al ir a dormir, hablarle y exponerle tu situación y solicitar la aclaración, la solución…lo que te haga falta…Con los requisitos de confianza y benevolencia.

El hacer esto por la noche, hace que por el día se esté más consciente y atento, algo que me parece fundamental y que por cierto, muchos consideran que es, una forma de meditación:” Meditación activa” . Lo que yo experimenté al hacerlo, fué que paradojicamente, esto de considerar que uno físicamente puede ser onda y partícula,en vez de sentir dualidad, de vivir la dualidad que muchas veces vivimos considerándonos entonces separados, yo y lo otro, ha hecho que experimente mas, la realidad del Yo Superior que yo también soy. Ese yo sabio y amoroso que todos somos. Y que me sienta más confiada y guiada. Y cuando se puede experimentar esto, podemos sentir que todo está unido, que todos estamos unidos, tal y como acredita la física cuántica.

De todas formas no voy a a ser “flower power”, desgraciadamente, eso no se vive de continuo, por lo menos yo no lo consigo. Y entonces mi confianza flaquea y el miedo juega sus malas pasadas…pero sé que la solución está en saber que entonces estoy en el camino equivocado, que tengo que volver a reconectarme con lo mas profundo y autentico, que es ese Yo sabio y amoroso y no esta Ana egoica, pequeña, dudosa y miedosa, que me hace vivir a medio gas y que le pasa como a Pedro cuando caminaba sobre las aguas, que cuando dejaba de confiar se hundía. Y el hecho de haber vivido en algún momento en conexión con mi doble cuántico me devuelve la fe y la confianza.

Se entiende porque estoy contenta de haber trabajado con el doble cuantico. ¿Si?

EXPERIMENTA, SI QUIERES PUEDES¡¡¡

APRENDER A QUERERSE

He leído un pequeño gran libro de DAPHNE ROSE KINGMA www.daphnekingma.com ,  que desgraciadamente no tiene todos los libros que yo quisiera, traducidos al castellano. que se titula APRENDE A QUERERTE.

Cada vez estoy mas convencida de que querernos a nosotros mismos, es el camino de la realización, es lo que a la vez hace, que contactemos con nosotros y nuestra realidad y con todo.

He hecho un pequeño resumen, sobre  las pautas que propone ella, para ese aprendizaje.

Sus propuesta son:

HABLAR CLARO Hay que aprender a hablar de lo silenciado, de lo que no supimos hablar. Expresar los sentimientos aumenta tu  propia valía. El lenguaje crea realidad. Ser escuchado es importante, teniendo en cuenta , que el primero que debe de escucharse es uno mismo. Hay que hablar en nombre propio, tanto si obtienes respuesta como si no, porque cambia tu percepción de ti mismo.

Las tres formas de hablar que hay que practicar son : comunicar, pedir y expresar el enfado.

Comunicar: tener el valor de revelarnos tal como somos

Pedir: exponiéndonos a nuestra vulnerabilidad, a mostrar nuestras necesidades. Cuando asumimos nuestra vulnerabilidad, aunque parece paradójico nos hacemos mas fuertes.

Expresar nuestro enfado: sin lamentos ni victimismos, empleando la asertividad

ACTUAR Pasar del pensamiento a la acción, por pequeña o intrascendente que esta pueda ser. Eso te pone en contacto con tu poder. Porque siempre se puede hacer algo, aunque sea reconocer y aceptar tu impotencia en este momento, pero al hacerlo desde la conciencia ya estas tomando una decisión, ya estás “haciendo” algo.

Al actuar siempre se consiguen resultados. Toda acción tiene una consecuencia.

Formas de actuar. Cuidar tu salud, establecer límites, ser quien realmente eres, atravesar la barrera del miedo, ensalzar el concepto que tienes de ti, vivir donde quieres vivir, expresar tu dolor. Actuar crea el cambio.

HACER LIMPIEZA Significa desprenderte de algo y dejar espacio libre. Cuando estas limpio el mundo también lo estará para ti. Cuando hay claridad en tu mente y en tu corazón, sabes lo que tienes que elegir, a donde has de ir y con quien.

Hay que limpiar el concepto que tienes de ti, ver las ideas irracionales o aceptadas que tienes que volver a considerar o eliminar. Limpia tu dialogo interno, para que este sea un dialogo de apoyo y constructivo, no de carga y crítica

La razón de que nos cueste tanto desprendernos de las cosas, es porque nos identificamos con ellas, creemos que nos compensan y nos apegamos a ellas ¿Qué nos puede pasar si las soltamos?…. Limpiar implica tanto limpiar nuestro espacio como nuestra mente, prueba a limpiar primero tu espacio a ver si percibes algún cambio en ti y ten en cuenta que el primer paso para limpiar la mente es tomar conciencia, darse cuenta de lo que hay en ella y luego decide que te hace bien y que te hace mal y aprende a no dejar entrar en ella lo que tu decidas que te hace mal, aprende a poner la mente a tu favor, acuérdate de que la mente “es tuya” y todo lo tuyo lo puedes manejar.

Limpiar a veces tiene que ver con saber despedirse, de lo que no quiero, de lo que ya no me hace falta, de personas que se van o de las que ya sientes que han cumplido un ciclo.

Limpiar para dejar entrar lo nuevo.

INICIAR EL CAMINO Iniciar el camino desde una perspectiva superior, siendo consciente de tu Yo Superior, un yo que está mas allá de tu yo habitual, el Ser que transciende al ser. Esa esencia transciende a todos los traumas y dramas, que has padecido. Inicia el camino atendiendo a ese Yo que sabe quien eres y lo que has venido a hacer y que te permitirá contactar con la esencia que tu eres. Con el AMOR.

Te animo a que leas el libro, editado por Urano.

aceptacion

 

EXPERIMENTA, SI QUIERES PUEDES¡¡¡

IN LAK’ESH

El otro día estuve en el planetario, viendo una proyección sobre las estrellas y sentí, como desde la perspectiva de un ser viviendo en este basto universo, todo es diferente. A mi me tranquiliza, me hace darme cuenta de que todo tiene una importancia muy relativa, de que los problemas y el tiempo pierden su dimensión y de que lo único que hay que hacer es seguir viviendo, sabiendo de alguna forma, que todo tiene un principio y un fin, pero que todo continua…Y que todos estamos ahí. Y me hace sentirme con todos.

Luego salgo del planetario y vuelvo  a mi pequeñez dual: yo y el otro, yo y lo otro. Y mi ego me dice holaaaaa… y experimento lo que todavía no está recolocado.  Que mi proceso de aceptación de lo que hay, en muchos casos sigue siendo eso, un proceso, y para animarme me digo: bueno pues estate en el proceso, porque es lo que hay. Y siento que solo si respeto mi proceso, sin juzgarme, sin quejarme, sin racionalizar, hará que respete a los seres y circunstancias que están en mi camino y veo que el ego, que me parece que es, lo que nos hace vivir mediocremente a veces, y del que yo creo no te puedes deshacer del todo, mientras estas viviendo en el cuerpo que utilizas para vivir aquí y ahora, no es el  problema, sino que es el  no saber transcenderlo. Y creo que para transcender algo, primero, hay que integrarlo, hacerlo tuyo, para después soltarlo y dejar que  ese “mi”  se diluya y pase a formar parte de todo.

Esto viene a cuento de que he visto un documental que os animo a ver: DESPIERTA EL MUNDO QUE TE OCULTARON, que me parece extraordinario y no me canso de ver. Y acaba con un :   IN LAK’ESH

Es un saludo maya.
Los mayas pensaban que todos somos parte integral de un único organismos gigantesco. Los budistas, de igual modo, creen que pertenecemos a una realidad superior, que somos parte de un todo gigante y que ese Todo está vivo dentro de cada uno.
Según los mayas, el reino mineral, vegetal, animal y toda la materia esparcida por el universo a todas las escalas, desde un átomo hasta una galaxia, son seres vivos con una conciencia evolutiva. Cuando los hombres despertemos y nos demos cuenta de ese único organismo gigantesco, todas las relaciones estarán basadas en la tolerancia y la flexibilidad, se acabaran los juicios y los valores morales, pues el hombre sentirá a los otros hombres, como otra parte de si mismo.
Los mayas expresaban este concepto de unidad en su saludo diario, cuando se encontraban se saludaban diciendo IN LAK’ECH, que significa “yo soy otro tu”, a lo que contestaban HALA KEN, que significa “tu eres otro yo”-
Es un saludo de AMOR puro, de UNIDAD, de identificación y comprensión ante todo y todos.
Seria estupendo, poder empezar a practicarlo con honestidad y sin tomarlo a la ligera y para eso, antes que nada es primordial, poder sentirlo y vivirlo, para poder ACCIONARLO Y DECIRLO.
Igual tengo que ir mas al planetario… Y sentir….Y sentir….
                                                 

 

EXPERIMENTA, SI QUIERES PUEDES¡¡¡

LA ACEPTACION

Todo lo que se resiste PERSISTE.

Puede que la aceptación sea una clave fundamental para la felicidad.

La aceptación no tiene nada que ver con la resignación. La aceptación se vive desde el poder, que cada uno tiene, para decidir lo que quiere hacer con y de su vida, la resignación tiene que ver con la impotencia y la imposibilidad de  hacer algo y en el fondo contacta con el victimismo.

La aceptación implica no solo la aceptación de las circunstancias, sino también la aceptación  de mi mismo, de mis capacidades y fortalezas y mis limitaciones. Y cuando la experimentamos hay una sensación de claridad personal y de coherencia interna que se traduce en vivencia de paz, sin importar el tinte de lo aceptado.

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OBJETIVOS

  • AUMENTAR EL CONOCIMIENTO PERSONAL
  • TRABAJAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
  • CONSEGUIR NUEVAS HERRAMIENTAS PERSONALES

PROGRAMA

  • EL DARSE CUENTA/AQUI Y AHORA
  • RELACION INTELIGENCIA EMOCIONAL Y ACEPTACION
  • LO QUE  IMPIDE LA ACEPTACION
  • LAS FORTALEZAS Y EL PERDON
  • CLAVES PARA ACEPTAR

METODOLOGIA

De carácter dinámico y vivencial que integra aspectos teóricos y prácticos centrándonos en estos últimos. Abierta y participativa aprovechando las experiencias de los/as integrantes del grupo, para generar nuevos aprendizajes

DIRIGIDO A

Personas que quieren dedicarse un tiempo a conocerse con mayor profundidad y encontrar nuevas herramientas para poner en práctica  y conseguir sentirse mejor con ellas mismas y con los demás, para vivir una vida satisfactoria y plena.

DONDE Y CUANDO

En IPES, calle descalzos nº 72, los martes de marzo, de 18 a 20 horas.

Comienzo 7 de marzo.

 

EXPERIMENTA, SI QUIERES PUEDES.

EL ARTE DE AMAR , Taller sobre las relaciones (cambio de fecha)

 

Las relaciones suelen ser una de las principales fuentes de satisfacción o insatisfacción que las personas tienen. Empezando siempre por la relación con uno mismo, recordemos tanto a los místicos como a los físicos cuánticos: Como es adentro, es afuera.

Nos amamos? Amamos a los demás?

¿Estas cansado de “sufrir por amor”?

¿Repites las mismas situaciones en las relaciones?

¿Estas dispuesto a asumir tu responsabilidad ( es decir tu poder) en el resultado de tus relaciones,  a dejar de sentirte victima y a dejar de culparte por lo que vives?

El amor no es algo pasajero y mecánico como a veces nos induce a creer la sociedad de hoy. El amor es un arte, el fruto de un aprendizaje, a través del autoconocimiento y la libre manifestación de lo que verdaderamente somos. Erich Fromm en su libro del mismo título que este taller, explica que el amor no es solo una relación personal, sino un rasgo de madurez que se manifiesta de diversas formas: amor erótico, fraternal, filial, a uno mismo…

Te hago este planteamiento: EN LAS RELACIONES, PIDE LO QUE QUIERAS, AGRADECE LO QUE RECIBES Y TRABAJA SOBRE LA DIFERENCIA. De esta forma, cualquier relación hará que experimentemos en la misma: El derecho personal de pedir, aceptando que la otra persona pueda decir no, la abundancia en vez de la carencia, enfocándonos en lo que recibimos y el poder trabajar en su caso para evolucionar y madurar: La autonomía, el respeto, el rechazo, el conflicto, la generosidad, la independencia/soledad, el “que quiero yo”…

Empezando por la relación conmigo mismo/a y continuando con todas las demás, aprendamos  a vivirlas como fuente de crecimiento y satisfacción personal.

Un fin de semana intensivo para conocernos mejor y comprometernos con nuestra felicidad, para observar y comprender posibles posturas erróneas al relacionarnos y sobre todo para descubrir nuevas pautas a experimentar en las relaciones, para mejorarlas.

 

ESTA EN TU MANO

¡¡¡EXPERIMENTA,SI QUIERES, PUEDES!!!

      OBJETIVOS

  • Profundizar en el conocimiento personal
  • Conocer las diferentes estructuras del carácter
  • Tomar conciencia de las emociones y aprender a manejarlas a nuestro favor
  • Conseguir relaciones satisfactorias

        PROGRAMA

  • De que hablamos cuando hablamos de amor
  • Dinámica de las relaciones, según la estructura del carácter
  • La inteligencia emocional en las relaciones
  • Evolución personal a través de las relaciones

         METODOLOGÍA

De carácter dinámico y vivencíal que integra aspectos teóricos y prácticos centrándonos en estos últimos. Abierta y participativa aprovechando las experiencias de los/as integrantes del grupo, para generar nuevos aprendizajes.Trabajaremos la coescucha y ejercicios  que nos lleven a una toma de conciencia sobre lo planteado

       DURACIÓN – COMIENZO- PRECIO

Sábado 28 de enero , mañana de 10 a 14 horas, tarde de 16 a 19 horas y domingo 29 de enero mañana de 10,30 a 13,30 horas

Precio : 70 euros

 

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES

Telefóno 626754831 y correo ana@anamuniz.com

Ejercicio de coherencia cardiaca

Dicen los que saben que la tierra está cambiando su vibración, y está comprobado que cuando dos personas resuenan a distinta vibración se produce una incomunicación e incomodidad, como cuando estas con alguien que no habla tu idioma, pero te toca estar. Por lo que si la tierra, que es el ser en que vivimos,  está cambiando la vibración, para estar en consonancia y vivir plenos y conectados a ella, nosotros también hemos de cambiar  nuestra propia vibración.

Cualquier sistema oscilatorio, tanto físico como biológico, funciona al máximo de su capacidad y con el mínimo gasto de energía, cuando existe sincronicidad entre todas sus partes. La coherencia perfecta entre todas ellas, hace que el rendimiento del sistema sea máximo.

De todos los elementos que componen el cuerpo físico, el oscilador biológico mas potente es el corazón, si trabajamos para conseguir lo que llamaremos coherencia cardíaca, conseguiremos un funcionamiento óptimo: buena salud, emociones estables y positivas, excelente calidad de vida en todos los aspectos.

Se ha observado que, cuando la persona tiene tendencia a  pensamientos generosos y altruistas y vive emociones elevadas, no solo la gráfica de la variación de la frecuencia cardíaca (VFC) es amplia y regular, sino que el corazón “arrastra” a la cabeza consiguiendo un estado de coherencia. En cambio cuando la persona experimenta pensamientos y emociones negativas, no solo, no hay armonía en la gráfica de la VFC, sino que las ondas cerebrales no tienen ninguna relación con el rito cardíaco. Es el desbarajuste general, el caos.

Os presento un ejercicio que elevará vuestra vibración y os hará entrar en un estado de coherencia cardíaca, que mejorará la calidad de vuestra vida cotidiana y por resonancia la calidad de lo que ocurra en el planeta. Esto os puede parecer un poco exagerado, pero teniendo en cuenta que según la sociología y la física, para que se produzca un cambio en un  sistema solo es necesario una cantidad mínima de personas/elementos que forman la “masa crítica” que origina un nuevo fenómeno y  permite que se sostenga y crezca. Es posible que unos pocos, esa masa critica, arrastren a la gran masa.

Sentados o estirados cómodamente con la espalda recta, tomamos conciencia de nuestra respiración.

Imagina que respiras a través del corazón. Haces unas cuantas respiraciones por ejemplo ocho, intentando sentir que la respiración la produces en el corazón.

Recuerda un momento de tu vida en el que experimentaste plenitud, serenidad, fuerza, gratitud…identifica bien como era sentirlo y con ese sentimiento haz otras ocho respiraciones a través del corazón.

Ahora suelta el recuerdo y quédate solo con el sentimiento que habías identificado, que podría darse a raíz de otras diferentes situaciones. Y vuelve a hacer otras ocho respiraciones de ese sentimiento de gratitud, de serenidad, de paz, de conexión….como si tu cuerpo respirase por el corazón.

Después de hacerlo varias veces sentada o estirada puedes hacerlo, andando, esperando en la parada del autobús, en la caja del supermercado, donde y cuando te puedas permitir un momento de parada y de cambio de foco de atención del exterior a tu interior .

Formemos parte de la masa crítica que aumenta la vibración general.

EXPERIMENTA ¡¡¡SI QUIERES PUEDES!!!

Superar el miedo

Superar el miedo para vivir en el amor.

El miedo es la emoción que nos acompaña hasta el último momento de la vida.

Cuanto más directamente lo afrontamos, paradójicamente, se hace mas pequeño y lo manejamos mejor, aprendiendo a dejar de sufrir por él. Y dándonos cuenta, de que el miedo, suele tener que ver con el futuro, se puede convertir en un maestro para vivir “el aquí y el ahora”, que es el único tiempo y lugar donde podemos vivir de verdad.

El famoso “Curso de Milagros” dice que solo se puede vivir en el Miedo o en el Amor. ¡Elijamos el Amor!

Lo trabajaremos desde el respeto que nos puede producir el miedo, pero también desde la alegría que puede suponer el sentirnos vivos y dueños/as de nuestras elecciones. Sabiendo que el miedo es la prisión del corazón y que es lo que nos impide ser libres, fomentaremos nuestras fortalezas, para llegar incluso a hacernos amigos/as de nuestros miedos.

¡Experimenta, si quieres, puedes!

 

             OBJETIVOS

  • Aumentar el conocimiento personal
  • Eliminar tensiones
  • Reconocer y potenciar los propios recursos
  • Aprender a ser mas felices

 

            PROGRAMA 

  • El darse cuenta – Aquí y ahora
  • Inteligencia Emocional y Miedo
  • El amor y las relaciones
  • La resiliencia: capacidad de superar dificultades y salir fortalecidos/as
  • Aceptación versus resignación

             METODOLOGÍA 

De carácter dinámico y vivencial que integra aspectos teóricos y prácticos centrándonos en estos últimos. Abierta y participativa aprovechando las experiencias de los/as integrantes del grupo, para generar nuevos aprendizajes.

             DIRIGIDO

Personas que quieren dedicar un tiempo a conocerse con mayor profundidad  y a sentirse mejor con ellos/as   mismos/as y con los demás.

               DURACIÓN Y COMIENZO

Seis sesiones de hora y media

Comienzo: miércoles 2 de noviembre de 19 a 20,30 horas

 

 

                INFORMACION E INSCRIPCIONES

 Centro Fondo-Forma

Abejeras nº 30 bajo

Teléfono 626754831- ana@anamuniz.com